秋季孕妇应多吃什么水果

在秋季天气都比较干燥，因此特别适合吃一些水果，水果不仅水分丰富，味道鲜美，其中更是含有很多的营养成分。孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化。那么秋季孕妇应多吃什么水果呢？一起来看看吧！

秋季孕妇应多吃什么水果？一、无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等**显着。

孕妇*容易患痔疮。预防痔疮必须保持**通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够*疗痔疮及通乳。

秋季孕妇应多吃什么水果？二、秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国*古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可*疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防*肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

秋季孕妇应多吃什么水果？三、苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“**吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。**解析，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。

孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

秋季孕妇应多吃什么水果？四、柿子

柿子汁多味甘，润肺通便，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于*疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、**秘结等症。柿子的蒂和叶都是**。柿蒂可以降逆气、止**，*疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇<可以“一吃两得”。

秋季孕妇应多吃什么水果？五、柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为*高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的**。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

以上就是关于秋季孕妇应多吃什么水果的介绍了，以上的水果孕妈妈可以多吃，但是也要适量，这样对自身和宝宝才更有帮助。