怎么坐月子才能避免落下月子病

坐月子是宝妈们生产后都要经历的事情，在这段时间里宝妈们不管是身体还是精神都比较脆弱，很容易受到伤害，或者是留下病根，也就是大家常说的月子病，相信大家对于月子病都有一些了解，月子病对宝妈的影响深远!那么怎么才能够有效避免月子病找上门呢?接下来就和小编一起去看看吧!

1、随意吃喝：有些孕妈在怀胎十月生产之后感觉自己承受了10个月的“牢狱之灾”，生产完就像是刑满释放的犯人一样，所以开始毫无顾忌的大吃大喝了，以为这样就能补充足够的营养，月子期间如果大吃大喝，很容易引发月子病，还会留下一堆赘肉，生产后同样也要保持健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，注意均衡营养，蔬菜和水果都要吃，凉的辛辣的食物一定要等到出了月子之后再食用!

2、懒：生命在于运动这是很多人激励自己运动的口头禅，虽说孕妈刚生产过的宝妈需要多休息，但是也不能长期摊在床上，这样也是不利于身体**的，孕妈在生产后1天后左右基本就是可以下地走路了的，可以让丈夫陪着一起散步，和做一些**性的小运动，让身体活动起来，这样不仅对产后**有好处，也能够保持一个**的身材。

3、碰凉水：刚经历了生产的宝妈们身体虚弱，很容易被寒气侵扰，一旦受凉很容易造成孕妈风湿病等病症的出现，无疑是为以后埋下健康隐患，一般正常情况下42天之后产妇才能碰凉水，小编劝告各位孕妈不要总是闲不住，洗衣服洗碗等需要碰凉水的活，通通交给老公去做，这个时候还是当指挥官比较好!

4、心情不稳定：心情极大程度的影响着我们身体的方方面面，特别是对于产后需要好好休息和**的宝妈来说，产后宝妈一般容易出现产后抑郁，这个时候非常需要老公的陪伴，如果极度抑郁的话宝妈会做出一些过激行为，是非常严重的事情，不仅会对自己的身体造成严重危害，还会导致奶水减少的情况，所以宝妈们一定要调节好自己的情绪，老公们这个时候也要多让着宝妈!

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