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母乳是宝宝*天然的营养食物，所以很多妈妈愿意产后母乳，但麻烦的是有的妈妈因为身体原因奶很少甚至是没有奶水，只好催奶了，什么方法来帮助催奶呢?**认为食物是*好的催奶方式，产妇多吃一些催奶的食物，是*有效*快的催奶方法。那么哪些食物能帮助催奶呢?一起来看看哪些食物是催奶的*佳食物。
一、黑芝麻
黑芝麻的功效不用说大家也知道，黑芝麻有补肝肾、益精血的作用。黑芝麻含有人体必需的多种氨基酸，能够加速人体的代谢功能，黑芝麻也被称为催奶食物中的“黑马”。
二、花生
花生里面所含的钙、铁对产妇相当有益，花生能加强毛细血管的收缩机能，花生里面所含的抗纤维蛋白溶解有良好的止血作用，能加速血肿消退。
三、豆腐
豆腐是一种催乳食物，豆腐益气和中，能够清热解毒，用豆腐加红糖和酒酿一起加水煮服，是一种很好的催乳食谱。
催乳食谱好**：活鲫鱼炖汤
做法：活鲫鱼一条，将活鲫鱼处理干净以后，准备通草5克，然后放入砂锅内加水煮沸，用文*慢慢炖煮，等到鱼汤熬制成乳白色以后加入葱白5根，出锅时候加入少许盐即可食用。
花生煲猪脚：用新鲜的花生仁加猪脚一只，加水煲汤，放入少许盐做调料，也是很好的催乳汤。
黄芪当归猪蹄汤：生黄芪30克，当归9克，炖猪蹄。食猪蹄饮汤，尤其适宜于明显气血虚弱者。
