孕妇吃夏威夷果有哪些注意事项?

夏威夷果是一种常见的干果，那么孕妇能吃吗?吃的时候需要注意什么呢?下面小编为你解答。

夏威夷果营养丰富，从营养角度来看，要比花生，瓜子，以及平时吃的松仁子等还要丰富，而且*重要的功效是，其含有的微量的元素，有着良好的促进脑部发育的功效，所以，对孕妇胎儿都好。尤其是在8周至19周的时候吃效果*好。

孕妇吃夏威夷果有哪些注意事项?

1、控制食用量

夏威夷干果，因为是一种坚果类食物，其含有丰富的油类。所以，孕妇在选择吃的时候，即使是非常爱这种口味，也不能吃起来，没完没了。建议**的量控制在250克。

2、*好吃法是直接吃

夏威夷果在吃的时候，建议孕妇们*好的吃法，是直接吃夏威夷干果。例如打成粉沫状或者是与其他的食物一起做粥等，这些都不如直接吃。

3、不吃特殊加工的

口味越重，食盐添加往往越多。许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，这些东西对身体并没有好处。再有，口味越重的坚果，其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。所以，孕妇宜吃纯碎的，无特殊加工的夏威夷果。

4、不吃炒焦的

炒焦的夏威夷果不要吃，可致癌。坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200℃以上，而此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。

5、不吃霉变的

夏威夷果霉变了不要吃。很多坚果容易受到如黄曲霉的侵染。黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。

孕妇吃夏威夷果有哪些注意事项?相信你已经从小编的介绍中找到了问题的答案。