男性备孕吃什么补精

想要生一个健康聪明的小宝宝，夫妻*先就一定要做好备孕的准备。备孕不仅仅是女性的事情，男性备孕也很重要。那么你知道男性备孕吃什么补精吗？以下就是关于男性备孕吃什么补精的介绍，希望对大家有所帮助。

男性备孕吃什么补精？一、多吃蛋白质与精氨酸

对于男人吃什么补**的问题，含有**蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成**的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生**的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等*为丰富。

男性备孕吃什么补精？二、多吃富含维生素的食物

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高**的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E 都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对**的生成、提高**的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成**发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和**的生成，从而使**减少或影响**的正常活动能力，甚至导致不孕。

男性备孕吃什么补精？三、多吃富含锌的食物

可以说男性生殖功能的微量元素很多，而**的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是****质量的关键。有些男性存在有**量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的*疗，日常的食疗同样可以帮助我们*愈。

**的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒*为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

男性备孕吃什么补精？四、多吃富含高蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生**和**的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量**蛋白质，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是**形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于**的生成。

看完以上的分析，现在知道男性备孕吃什么补精了吧！有需要的朋友可以参考一下哦！