孕妇吃什么对胎儿大脑的发育好

每个父母都希望自己的孩子聪明伶俐，因此总是想尽各种办法来促进宝宝大脑发育。其实在孕期时就可以通过饮食来促进胎儿的大脑发育，那么孕妇吃什么对胎儿大脑的发育好呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧！

孕妇吃什么对胎儿大脑的发育好？一、核桃

核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。 如果孕妈吃不惯核桃的苦涩和油腻，可以和其他粮食一起打成粥喝，或者是用水泡过之后，去皮调凉菜里吃，口感不错的。

孕妇吃什么对胎儿大脑的发育好？二、花生、南瓜子

蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。

孕妇吃什么对胎儿大脑的发育好？三、鸡蛋

鸡蛋是孕妇*为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。不过鸡蛋不宜多吃，每天两个就足够了。

孕妇吃什么对胎儿大脑的发育好？四、香蕉

能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

孕妇吃什么对胎儿大脑的发育好？五、海带

海带的含碘量很高，碘是人体中所必需的一种微量元素，是合成甲状腺的重要成分之一。而且孕妇更应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下，不过甲亢患者不能吃。

以上就是关于孕妇吃什么对胎儿大脑的发育好的介绍了，孕期妈妈的饮食是非常关键的，不仅是为了胎宝宝好，也是为了孕妈妈自身好。