孕妇吃奇亚籽的好处有哪些

我们都知道，奇亚籽是很常见的一种养生**食品，它含有丰富的营养元素，具有很好的功效与作用。那么孕妇可以吃奇亚籽吗?孕妇吃奇亚籽的好处又有哪些呢？

孕妇吃奇亚籽的好处一、促进生长发育

奇亚籽中含有大量的脂肪酸，其中大部分属于不饱和脂肪酸，这种脂肪酸是人体必需脂肪酸，对胎儿的大脑发育十分有益，因此，孕妇食用奇亚籽能促进生长发育。

孕妇吃奇亚籽的好处二、润肠通便

奇亚籽含有大量的膳食纤维，在食用之后会大量的吸水膨胀，湿润粪便，并且膳食纤维还能刺激胃肠蠕动，促进排便，对预防孕妇便秘十分有效。

孕妇吃奇亚籽的好处三、补钙

奇亚籽含有大量的矿物质钙，100g奇亚籽中含有钙质631mg，而孕妇在孕4月开始就需要大量补钙，因此，适量食用奇亚籽能有效补钙，促进胎儿生长发育。