孕前怎样保养子宫

孕期子宫的保养对于女性来说是非常重要的，那么孕前怎样保养子宫？下面小编就为大家介绍一些孕前保养子宫的方法，下面一起来看看吧。

孕前怎样保养子宫？方法一：每周做3-4次“暖宫操”

暖宫操的方法为先双膝自然分开，跪在垫子上，然后挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽可能靠近垫面，同时维持5分钟，*后躺在垫子上，做收腹提臀运动，注意臀部在空中尽可能保持3-5分钟，以感受子宫随着身体一起收缩。

孕前怎样保养子宫？方法二：在排卵期亲热

温暖子宫*好的方法就是在排卵期亲热，因为当女性出现**时，子宫痉挛便会对子宫产生良性的刺激作用，其相当于对子宫进行了一次**，此外，规律性的性生活不仅可以增加子宫的血液循环，还能增加双方的感情。

孕前怎样保养子宫？方法三：每周进行一次游泳

据相关运动医学**发现，女性每周游泳2小时，可提高宫缩能力一成以上，尤其是养成游泳的习惯女性，其不仅提高了宫缩能力，还保持了子宫内的温度。

孕前怎样保养子宫？方法四：减少高脂肪食物摄入

由于高脂肪的食物吃多了会容易促进一些激素的生成和释放，而且宫肌瘤的形成还和大量的雌激素刺激有关，所以准备受孕的女性朋友们一定要坚持低脂饮食，注意多喝水，均衡膳食，**营养。

孕前怎样保养子宫？方法五：每天快走30分钟

建议备孕的女性*好每天腾出30分钟的时间来进行快走，因为快走可以让子宫血液循环的速度提高10%左右。

以上就是孕前保养子宫的一些方法介绍了，*后，小编建议准备备孕的女性*好提前半年保养子宫，以让子宫为怀孕做好准备。