对于大部分的孕妇来说,孕期水肿是一种很常见的现象,虽然对于胎儿的发育以及孕妈妈没有多大的影响,但是也要想办法缓解。那么孕妇水肿怎么缓解?一起来看看关于孕妇水肿缓解的方法吧!
孕妇水肿怎么缓解?方法一、平躺,把脚抬高
下半身的静脉血很难返回心脏,因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。
孕妇水肿怎么缓解?方法二、坐着的时候,把脚稍稍垫高
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用座垫等把脚垫高。
孕妇水肿怎么缓解?方法三、适当地做散步运动
借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。
孕妇水肿怎么缓解?方法四、游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动,会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧!
孕妇水肿怎么缓解?方法五、注意饮食平衡
过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分,所以建议怀孕期间尽量少用快餐。
以上就是孕妇水肿怎么缓解的方法介绍了,希望对你有所帮助。