妊娠反应吃什么好

妊娠反应是妈妈在怀孕期间都会出现的一种现象，一般不必用药物*疗，但是孕妈妈身心上确实非常难受，这可怎么办呢？面对妊娠反应，我们可以从饮食上来解决，那么妊娠反应吃什么好呢？

妊娠反应吃什么好？一、吃维他命B186可以缓解

维他命B1是人体能量代谢，特别是糖代谢所必需的，当人体的能量主要来源于糖类时，维生素B1的需要量*大。同时还具有帮助消化，特别是碳水化合物的消化;改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常等作用。维他命B6具有回乳，*疗贫血等作用，缓解孕吐症状。

妊娠反应吃什么好？二、吃苦瓜

吃苦瓜可以提高食欲，因为苦瓜中含有刺激唾液的成分，使得胃液分泌，同时促进胃肠道蠕动，改善孕妇的肠胃消化吸收，促进食欲。而且苦瓜含有的维生素C比一般的蔬菜高出多倍，提高准妈妈的免疫力。

妊娠反应吃什么好？三、吃南瓜

南瓜中的营养及其丰富，含有维生素A和萝卜素，还含有锌，铁，钙等营养物质，特别适合孕妇使用，并且对**体力和食欲，防*高血压等孕期并发症有一定的效果。

妊娠反应吃什么好？四、吃蜂蜜

蜂蜜是大家都熟悉补品，味道甘甜，营养丰富，吃蜂蜜可以调理脾胃，提高免疫力，平时喝水时加些蜂蜜，有助于保护肠胃，缓解准妈妈晨吐。

妊娠反应吃什么好？五、喝牛奶

出现妊娠反应应该尽量注意少吃油腻的、辛辣的食物，应多吃含钙质食物如牛奶，牛奶蛋白质含量高，可缓解**的症状。

以上就是对妊娠反应吃什么好的相关介绍了，妊娠反应应该吃什么好其中的学问很大，准妈妈可以根据自己的身体状况和和饮食习惯多加总结，找到适合自己的，顺利地度过妊娠期。