产妇如何坐月子

产妇坐月子是非常关键的时期，也是注意事项特别多的时期，产妇如何坐月子?在月子期间，将身心调养至*佳状态，以面对繁重的育儿生活。下面我们就来了解一下产妇坐月子事宜吧!

产妇如何坐月子?一、以卧床为主，偶尔起身走走：生产后，子宫比较松弛，若是经常起来走动，受重力作用，子宫易下垂，所以产妇应该多卧床，少走动。同时，产后身体较虚，卧床更容易得到休息。建议月子后半期可以增加活动量。

产妇如何坐月子?二、缠上束缚带：爱美的妈妈们总是希望产后能**以前的身材，那么就用上束缚带吧，缠紧腰腹部，重塑形体，可以尽早**孕前身材。肚皮松弛嘛，缠紧后还有能让腹部不会空荡荡的感觉。

产妇如何坐月子?三、月子期宜着宽松舒适的睡衣，穿上袜子：一、产后的身体虚，还在**中，宽松的衣物有利于身体放松，让身体**更快。二、穿上袜子保护脚丫其实就是做保暖工作，不然以后脚丫子常年不暖。三、戴着月子帽：防止吹到风，避免以后偏头痛。

产妇如何坐月子?四、洗澡洗头：老人们会说产后不要洗澡洗头，会落下月子病的，其实医生都说了，是可以洗澡洗头的。产妇们可以产后一周后再淋浴，头发单*可以用开水冷却到适宜温度后洗。当然了熬得越久洗越好的，熬得住的产妇，可以等到月子30天后再洗澡洗头发，看个人的忍耐力了。

产妇如何坐月子?五、饮食方面：母乳喂养的产妇要多喝鲫鱼汤、猪脚汤、鸡汤以补充奶水，**宝宝有足够的奶水喝。产妇的主食要以易消化的食物为主、要多吃姜、蛋类，可以考虑鸡蛋姜面汤、炒米饭为主。午点可以可以考虑鸡蛋羹、桂圆/荔枝鸡蛋汤、炖鱼、炖鸽子等。宵夜考虑可以喝点营养粥之类的。总的来说产妇避免积食、多餐，养好精神，要知道，还有小宝宝等着自己**身体后要照顾的。

以上就是关于产妇如何坐月子的相关介绍了。怀孕生产时，母体内新陈代谢加快，把握住坐月子这个时机，采用合理的饮食和生活方式，才能很好的**身体。