立冬后孕妈妈吃什么好

立冬代表冬季开始了，也意味着寒冷的冬天正式向我们问好了。冬天*难以抵御的就是逼人的寒气，尤其是怀孕的妈妈、新生的宝宝们感受更加强烈。对于气血虚弱的孕妈们，就容易手脚冰冷，感觉全身总是暖不起来。所以在冬天开始的这**起，准妈妈多吃一些有助于补血益气的食材，调养好身子才能好好过这个冬天。那么立冬后孕妈妈吃什么好呢？

下面小编为孕妈妈们**几道美食，既能补气血又能增强免疫力抵御寒冷，赶紧试试吧：

补气血食谱：蜜红豆

食材：红小豆400克、蜂蜜适量。

做法：

1、红小豆挑去其中的杂质，加水浸泡一晚至豆子涨开。

2、倒去泡豆的水，将泡发的红小豆放入锅中，加入适量清水。

3、大*煮开后转中小*煮至豆子软烂即可。

4、吃的时候加蜂蜜调味。

小贴士：红豆和蜂蜜都有补养气血的功效，特别是红豆对孕期妈妈非常好，可以补充体内流失的铁质，对于缺铁性贫血的孕妈有补血、促进血液循环、增加体力、强化抵抗力的效果。蜜红豆烹调方法非常简单，不过蜜香味十足。蜜红豆可以单吃，也可以夹在面包中吃，如果烹饪蛋糕，还可以做点缀，吃法可不少哟。

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