秋老虎来袭 准妈妈怎么坐好月子?

2013-08-18来源 : 互联网

8月就是人们常说的秋老虎了,秋老虎一道说明炎热的夏天就快要过去了,但是秋老虎是夏季在一年中的*后一搏,散发*后的余威,所以还可能会比之前更热,夏季坐月子的妈妈们怎么面对秋老虎的天气,安心度过秋老虎呢?

8月坐月子四大原则】

1.**吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的**件事就是让新妈妈美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。

睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。

为维持体内蛋白质的平衡,新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含维生素C,经常调剂食用对防止产道感染极为有益。

2.洗头洗澡照常

正常分娩的产妇,分娩后2~5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至34℃~36℃。如果分娩不顺利,出血过多或有伤口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。八月坐月子切忌又捂着又不洗澡,一方面不利于个人卫生和伤口的**,另一方面,在气温还很高的时候,新妈妈很容易中暑。

3.既要**居室通风又要避免受风

室内气温不应超过26℃~28℃,室温过高时,可以使用空调或电扇降温。但须注意,空调温度不要太低,时间不宜过长,保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿,也要避免过堂风直吹身体。

4.根据天气变化穿衣

八月的天气多变,新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时,**可以穿短衣短裤,要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时,*好穿上薄的长衣长裤,以防受凉受风。

>>产后如何科学地做月子?  夏季坐月子也需要预防产后风湿

标签: 坐月子 秋老虎

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