高温天气孕妈咪必须要注意三点

这段时间大家的**感觉就是热，恨不得每天都呆在空调房中。对于身体笨重、体温比常人略高孕妇来说这个夏季就更热了，面对这要“热死人”的天气孕妈咪该怎么办呢?在这样的高温天气中孕妈咪该如何预防感冒呢?

1、出门要防晒 预防“热射病”

“热射病”也就是重度的中暑。如果孕妈咪长期被太阳直射，就会让体内的热量储存过多，让神经受损。会出现局部肌肉痉挛、高热、口干、昏迷、血压升高、呼吸困难等症状。相比于一般人来说孕妇更容易出现热射病。

在这样的高温下孕妈咪在上午10点到下午16点孕妈咪都要避免外出。特别是中国的几个*炉之地更要注意哦!如果孕妈咪必须要外出的话*好要做好防暑的准备，穿着浅色棉质的衣服、遮阳伞或太阳帽，还有天热的防晒霜一定要准备好。当太阳实在是非常大的时候必须要清凉的地方避一避，一般在行走半个小时就需要休息一下，如果有出现胸闷、头晕等症状，一定要尽快找地方休息，或者找人求助。

2、不能贪吃解暑饮品

每当到了高温天气，西瓜、绿豆汤等解暑佳品成了人们的*爱。特别是冰镇的吃起来更爽。但是孕妈咪一定要注意不要贪吃，*好还是吃常温的，要不会引发胃病的。

因为孕妇的体温会比普通人高出一些，身体会一直处于燥热的状态，肠胃也一样，如果你吃了冷热，会让肠胃突然受到刺激引起肠胃疾病影响小伙和吸收。所以为了宝宝的健康孕妈咪一定要注意。另外夏季孕妈咪*好不要吃放置过久的饭菜，避免肠道感染。

3、使用空调需注意

夏季空调是少不了的，但是很多人开空调的时候会降温度调的很低，导致室内室外温度差变得非常的大。对于这点孕妈咪一定要注意哦，因为在这样的情况下孕妈咪是很容易感冒的，*好将温度设在23-28度。并且每天定时开窗换气。另外孕妈咪要注意不要将空调的冷风对着自己吹，特别是腹部腰部、头顶、膝盖和脚。

另外如果孕妈咪想要穿越“两界”*好是要捏着鼻子或屏住呼吸出去，先让皮肤适应室外的温度，减少感冒。

温馨提醒：夏季想要保持凉爽一定要注意补充盐分，保持衣着的宽松和舒适。饮食山也要注意清淡，少吃生冷食物。

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