孕期吃什么能够缓解孕吐

2013-04-25来源 : 互联网

孕吐是孕早期大多数孕妈咪都会出现的一种状况,孕早期孕妈咪吃什么能够缓解孕吐呢?今天小编就给大家介绍三种能够缓解孕期孕吐的饮食。

缓解孕吐第一招:椰汁奶糊

材料:椰子水300克,牛奶600克,枣子30克,小米面50克,白砂糖200克

椰汁奶糊怎么做?将椰子水和小米面拌匀拌成粉浆。将红枣去核洗干净,然后将糖、鲜奶、红枣和清水900毫升的清水一起煮开。煮开后妈咪的加入粉浆,不断的搅拌变成糊状,盛入碗中就可以吃了。

温馨提醒:在搅拌的时候一定要注意,不要将他搅拌成了坨状了。另外小米面布恩那个和杏仁同食。两种食物是有冲突的。

功效:能够补虚养身、调理脾胃,治疗骨质疏松。

缓解孕吐第二招:醋溜大头菜

材料:大头菜300克、香菜20克、红辣椒1个,盐,黑醋,砂糖,香麻油

醋溜大头菜怎么做?首先将大头菜洗干净,切成2厘米的方块,用盐腌制1-2小时。腌制好后冲去盐水,沥干,再用黑醋、砂糖搅拌入味。然后将香菜,红辣椒等洗净切碎,加入大头菜中拌匀,最后再加入香麻油再食用。简单的说就是一凉拌的大头菜。

营养价值:大头菜属于营养丰富,低热量高纤维的蔬菜,能够帮助孕吐妈咪吸收。

功效:酸辣味的大头菜可以促进食物,有效抑制妊娠期的孕吐症状,帮助孕妈咪进食。

缓解孕吐第三招:糯米稀粥

材料: 糯米30克

制作方法:先将糯米洗干净,加水煮烂变成稀粥。

功效:怀孕后2个月出现呕吐症状,如果服药没有效果可以试试这个食谱。

温馨提醒:吃糯米稀粥的时候禁食硬、冷的食物。

孕期孕吐吃什么?这三种菜谱能够帮助孕妈咪进食,确保营养的摄入。

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