孕妈咪如何“吃出”风疹呢

如果是有认真备孕的孕妈咪大多数都会提前注射流感疫苗和风疹疫苗的。但对于没有在孕前注射疫苗的孕妈咪来说，春季可是一个风疹和流感并发的时期啊。孕妈咪应该如何预防风疹呢?

准妈妈巧妙饮食可预防风疹

虽然，风疹的临床症状较轻，大多数人只有低热，轻微头痛，食欲减退及皮疹等。病程一般也较短，一周即可痊愈。然而，孕妇在怀孕三个月内感染了风疹病毒，那就危害很大了。

因为，病毒可通过胎盘危及胎儿。在这一时期胚胎还未成形，各个器官正在发育，很容易在病毒作用下使某个器官的发育暂停或发生错乱，从而造成严重的先天性风疹综合征，使胎儿形成各种畸形，如先天性白内障、耳聋、小头畸形、智力低下、发育迟缓、先天性心脏病等等。而且，这种先天畸形，在胎儿出生后往往不能立即发现，要等到几周、几个月甚至到孩子已经3～4岁时才逐渐显露出来。

预防风疹其实也很简单，关键在于提高孕妈妈自身的免疫力，可以通过“吃”这一手段进行。专家建议：

·春季宜多吃含高蛋白质的食物，如鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇等，并有足够的维生素、无机盐，如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用;

·多吃些胡萝卜、苋菜等食物，它们富含的维生素A，具有保护呼吸道黏膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭;

·核桃、芝麻、菜花含有维生素E的食品，多吃有提高免疫能力的作用。

如果孕妈咪你孕前没有注射疫苗，现在也还为感染风疹。那么上面的食物就多吃一些吧，有助于风疹的预防，特别是孕早期的孕妈咪一定要注意哦。