夏季备孕需要注意些什么

现在正值夏季，天气非常的炎热，夏季是一个非常躁动的季节，很多人准备这个时候备孕，那么夏季备孕需要注意些什么呢?夏季备孕需要注意哪些问题呢?接下来就和小编一起去了解一下吧!

情绪

天气炎热，真的是很容易烦躁。此时心情不宜升温，*好是保持一种平和的状态。对于备孕也不能太过着急，顺其自然为佳，不要给双方太多的心理压力。

谨慎养宠物

猫、狗等宠物可能使孕妈咪感染上各种病菌，如弓形体感染，并可直接传染给胎宝贝，导致畸形。因此，孕前养猫、狗等宠物一定要谨慎。如果家里已经有了宠物，记得带宠物去医院检查并体内外驱虫。

防暑

夏季炎热，防暑防晒也是必须要做的事情。太阳很大的时候还是尽量不要出门啦。衣服也应该尽量的选择宽松、透气的棉质衣衫。

储备体能

储备对未来准妈咪是一项非常重要的工程。体能充沛的未来准妈咪除了怀孕的过程和生产过程会比较顺利外，产后精力及身材的**也会更快。

所以，建议在夏季夜间的凉爽时分，多做一些适合自身情况的运动，比如散步、爬楼、慢跑、瑜伽怀孕后可做孕妇瑜伽、健美操、打球、游泳、跳舞等，都可以提高体能，增加免疫功能和心肺功能。

饮食

炎热的天气里，食欲也会下降，但是处在备孕期对于营养的需求是不能少的。可以在饮食上尽量的清淡一些，并做到少食多餐，**营养的均衡摄入。

睡眠

夏季炎热天儿比较长，相对于其他季节睡得会比较晚起的会比较早。但长期睡眠不佳的话，对于**以及卵子的质量都会有影响到，因此良好的睡眠时很重要的。

换掉高跟鞋

长时间穿着过高的高跟鞋会让人的身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。未来准妈咪要给自己多准备几双舒适的平底鞋。

运动

运动对于备孕还是很好的，但是夏季炎热，锻炼也是需要多加注意的。可以选在清晨或者傍晚凉爽时进行，在运动的选择上可以选择低强度的散步、快走、太极拳等。

**无烟居室

无论是自己还是家人，*好不要在室内吸烟，男方*好是戒掉烟酒。香烟中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、烟焦油等有害物质，不但会污染室内空气,还会影响胚胎的质量。

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