男人经常熬夜会影响生育吗

现代人熬夜已经成了一种常态，虽然大家都知道熬夜对身体不好，但是大家生物钟似乎都已经改变了，不到十二点**没有睡意，熬夜对生育也有很大的影响，不管是男性还是女性，那么男人经常熬夜会影响生育吗?和小编一起去了解一下吧。

男人经常熬夜会影响生育吗

经常熬夜易导致不育

不育患者往往集中在30～40岁之间，都有一个共同点：工作压力很大，需要经常加班或熬夜，生活不规律。姜医生说：“一个人长期处于疲劳状态，用中医来说，就是劳伤肾，肾气匮乏，肾精不足，影响到了男性的身心。其次，过度劳累还会导致人体阴阳失调，容易出现肾虚。而且工作忙碌，喝水少和憋尿，对尿道的冲洗少，特别容易造成男性生殖器感染。从另一方面说，男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调。雄激素低了，雌激素升高，就会引起不育。”

熬夜为什么会影响**质量

1.一些男性在熬夜的时候，喜欢抽烟喝酒，烟酒中的有毒物质会伤害睾丸的生精细胞，从而影响到**质量。

2.熬夜时的饮食也会影响**质量，很多人熬夜的时候喜欢吃宵夜，烧烤，油炸食物，加上烟酒的影响，这些食物中所含的有毒物质，反式脂肪酸等都会对**质量产生影响。

3.熬夜工作的时候，经常要面对来自手机，电脑等电子产品的的电磁辐射，这些辐射会对健康的**产生影响。

4.熬夜坐着的时间比较长，容易**到下半身，当阴囊不通风透气的时候，温暖潮湿的环境适合细菌繁殖，也会阻碍**的产生。

男人经常熬夜影响生育怎么办

1、补充蛋白质 蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，其中精氨酸是制造**的原料，并且能增强**的活动能力，对男人生殖系统正常功能的维持有重要作用。因此在熬夜的时候可以进食一些牛奶、黄豆、鸡蛋、廋肉等高蛋白质的食物。

2、补充维生素 补充维生素可以促进男人性腺的正常发育和**生成，提高**质量和成活率，提高生育能力。

3、补肾益气 男人经常熬夜对肾脏的危害非常大，从而影响生育，所以在平时可以进食一些补肾益气的食物，如动物肝脏、虾、海参、坚果类、黑色食物类等。 4、经常锻炼 熬夜时间过长，男人体力会**、易疲劳、身体免疫力下降，长期以往会影响生育，所以平时应该经常性的适当锻炼，提高机体的免疫力，如果不方便的话，熬夜时可在室内多走动，促进体内循环。

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