孕期最佳的补钙时间是什么时候

孕期宝妈们为了宝宝能够健康的发育，需要补充很多的营养，各种营养品各种大补的食物都少不了，其实孕早期宝宝根本不需要这么多的营养，孕早期主要注重钙质和叶酸的摄入就行了，那么孕期补钙越早越好吗?孕期*佳的补钙时期第几个月?和小编一起去了解一下吧!

孕期补钙越早越好吗

如果备孕的时候您就经常食用一些钙质丰富的食物，那么孕早期继续保持正常的饮食摄入就可以了，如每天喝奶300-500毫升、常吃海产品尤其是虾皮、豆制品等含钙丰富的食物，就可以等到孕中期的时候再开始吃钙片。如果摄入的钙质很少，或者是高龄孕妈妈，那么孕早期就需要开始补钙。

孕期*佳的补钙时期是

正常情况下，孕妈应该从怀孕4个月开始补钙，这也是*佳的补钙时期，因为这时胎儿进入了快速生长期，孕妈对钙含量的需求会明显的增加，也*容易出现缺钙，腿抽筋、牙疼等。

孕中期的时候，孕妈对钙的需求量在1000—1200毫克，而日常饮食中钙的含量，已经无法满足宝宝成长需要的钙含量，因此孕妈需要从其他渠道来补充钙质。

可以多食用一些含钙的食物或者根据医生的嘱托服用钙片，既可以缓解孕妇缺钙带来不舒服的情况，钙质是帮助宝宝骨骼发育的关键，只有营养充足才能孕育一个健康的宝宝。

服用钙片的时间也选对

钙元素很容易和蔬菜中的草酸、植酸等结合，影响吸收，因此三餐时间是不适合吃钙片的，*好是在两餐中间或者是入睡之前。一般医生会建议晚饭后半小时服用，因为血钙浓度在后半夜和早晨*低，*适合补钙。

孕期为什么需要补钙

很多孕妈不清楚为什么需要补钙，孕妇补钙的原因主要来自两个方面：母体自身的保护机制以及胎儿发育的需要。

随着胎儿的不断成长，孕妈妈每天都需要胎儿输送更多的钙质，以**胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。只有钙量充足，宝宝的骨骼和牙齿才能强壮;心脏、神经和肌肉才能健康。

宝宝从受精暖发育成一个健康的胎儿，全部的营养都来自于妈妈，在宝宝的成长过程中，宝宝会不断的吸取妈妈身体里的营养。这是身体的求生本能，这个时候宝妈也是非常需要营养的，因为除了**宝宝的营养之外，还需要**自己的健康，所以，当你摄入的钙不够两个人用的话，你本人的健康就会受到影响。

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