月经周期怎么算?不规律怎么办?

月经是13~50周岁左右的女性的好朋友，除了在怀孕期间，它每个月都会光临一次。大家都知道通常情况下月经3-7天就干净了，并且周期在一个月左右，但实际上具体月经周期怎么算大家并不是特别清楚，还有一些女性会出现，月经不规律的现象，比如，一个月来两次，这种情况正处于青春期的女性尤为常见。那么，月经周期怎么算?月经周期不规律怎么办呢?

月经周期又称作经期、生理期，通常为21-35天。在计算时，应当把月经来潮时间和两次月经的间隔时间计算在内。月经出血**天作为月经周期的开始，两次月经**天的间隔时间称为一个月经周期。月经周期多少天正常?女性月经周期长短因人而异，月经周期一般为28天，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天，这样的月经周期是正常的。

如果女性发现月经周期不规律，这可能是疾病诱发的，及时发现异常症状，及早到医院检查并根据需要进行*疗。患有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退等慢性疾病的女性，常因缺乏营养而引致月经周期不规律。

如果女性发现月经周期不规律，可能是因为女性的内分泌失调引起的，如多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等内分泌原因，可引致女性出现月经周期不规律的现象。这时就应该去医院做一些相关的化验，找出原因，再进行调理。

如果女性精神压力过大，压抑、焦虑、忧伤等，会影响到正常月经周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、**胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。要学会控制好自己的情绪。

很多女性在生活中都会偶尔出现月经周期不规律的情况，这时女性就应该要调整心态合理控制情绪，在月经周期要注意卫生，预防感染。还要保持良好的生活习惯，避免寒冷刺激，在饮食上刺激性食物应尽量少吃，多喝开水，同时也要补充足够的营养，满足身体所需。