产后胸部松弛怎么办 产后如何保养乳房

女性在怀孕生育后，身体等各方面难免会有变化，就比如产后胸部松弛也是种很常见的现象了，很多孕妈妈们因为产后喂奶导致胸部下垂松弛也是正常。那么，女性产后胸部松弛怎么办呢?产后如何保养**呢?宝妈们学习起来吧。

女性产后胸部下垂怎么办

很多宝妈们产后因为坚持喂奶，导致胸部下垂有松弛的现象也是正常，但我们可以通过后期的不断保养来避免和减轻**下垂的症状。

佩戴胸罩

产后很多女性有不良的习惯，因为要喂奶不喜欢佩戴胸罩，但这也是导致**下垂的直接原因。**指出，女性胸罩有助于**血液循环，起到防***松弛和下垂的现象。所以，不管是喂奶期间还是日常，都应该穿戴内衣，这样才能方便产后****身材。

哺乳期间频繁更换**

产后哺乳期间，应该频繁的更换**喂奶，比如宝宝吸完一个**后下一次应该轮换另一个**，这样也能保持两个**一般大小。当然，如果想要避免胸部松弛，建议产后不宜给宝宝断奶太晚，一般6个月以后可以断奶，之后每天坚持做****，有助于促进**血液循环，让**更坚挺起来。

食补

产后怎怎样丰胸呢?*简单有效的丰胸方法也就是食补了，日常多吃豆浆、凤爪以及猪蹄等都是*好的丰胸食物，同时也能让受损的胸部组织再生，也能改善**松弛的现象。

产后**松弛吃什么好

大豆

多吃大豆对身体很有益处，大豆营养丰富，其中富含矿物质等营养成分，有助于促进发育从而改善身体内分泌和新陈代谢功能，日常都吃也能帮助**发育，呈现更饱满的状态。

牛奶

可以牛奶类的饮品是女性不会拒绝的食物了，牛奶富含蛋白质，很利于身体吸收，从而也有丰胸美颜的效果。

猪蹄

包含胶原蛋白的猪蹄被身体吸收后，补充身体和皮肤所需的蛋白质，有助于延缓衰老改善皮肤问题，同时也能让胸部更挺拔起来。

牛油果

相对于水果而言，牛油果并不是很常见，但牛油果的功效很强大，对于想要正确胸部弹性的美女没呢可以适当的多吃些*佳。

葡萄

葡萄对女性的保健的效果很不错，葡萄中含有非常丰富的维生素C和维生素E等营养素，有助于避免胸部变形，增强胸部健康，对皮肤保养也有很好的帮助。

产后**保养的方法

选择适合的哺乳文胸

产后妈妈们一定要佩戴胸罩，这也是避免胸部下垂松弛*简单有效的方法，另外，新妈妈们应该选择合身舒适且棉质透气性的哺乳型文胸*佳。

减少热水刺激**

尽量不要长时间让热水刺激**部位，这样很容易导致皮肤角质层受损，带走皮肤水分使皮肤干燥，这样**也就会愈加松弛。所以，建议洗澡水温在30度左右即可，可以用喷头从下向上冲洗胸部，提到提升**的效果，有助于防止**下垂。

****方法要正确

产后妈妈们可以在每天晚上睡觉前对**进行**，方法很简单，将一只手的食指和中指以及无名指并拢，然后放在**的对侧**上，以乳头为中心，顺时针进行从**边缘向内侧推行**，每次10-15分钟左右即可。

坚持扩胸运动

产后可及时进行胸部运动锻炼，这样能妈妈们**看起来更坚挺，但健胸运动并不是一天两天可以达到，需要长期坚持效果才明显，才能让**更丰满傲挺起来。