准妈妈适合吃什么水果

准妈妈们在怀孕伊始就需要增加对各种能量的摄取，为了保护宝宝很多妈妈担心在怀孕期间不能乱吃东西，对入口的食物总是很小心。但是对于那些体质比较正常的妈妈来说，水果简直是****的“良药”。当然，妈妈们吃水果的同时也需要遵循正确的吃法，选取含糖量稍低的水果，选择餐前吃是个不错的选择。那么，到底什么水果在怀孕期间吃比较好呢?

1.苹果

很多妈妈在孕期都会有很强的妊娠反应，容易呕吐。苹果可以及时补充妈妈们流失的维生素和水、糖分。苹果里面富含锌元素，倘若妈妈们在孕期摄取的锌元素充足，那么妈妈在分娩过程中会很顺利，可以减少很大痛苦的。除此之外，妈妈们补锌还有助于胎儿健康的发育，尤其是苹果中的锌元素和碘元素，对于宝宝的智力发育是很有帮助的。

2.香蕉

医生经常建议准妈妈们在怀孕期间每天吃一根香蕉，那是具有一定根据的。因为香蕉里含有十多种元素和矿物质，对宝宝们脑部神经的正常发育有很大帮助。香蕉还具有**的润肠道功能，妈妈们在怀孕期间是很容易便秘的，每天一根香蕉可以防止便秘，给肠道做个健康清理。但是，准妈妈们也要记得香蕉也是不能多吃的，不然很容易得妊娠糖尿病，一定要注意!

3.橘子

相信所有的妈妈都很希望自己的宝宝生出来以后白白胖胖的，像橘子这类富含维生素C的水果可以让宝宝出生后的皮肤变得光滑**，尤其适合皮肤偏黑的妈妈们。橘子多汁可口，可以改善孕期的胃口，既能增强食欲，又能增加营养。可以说，橘子里面是不存在任何有害物质的，准妈妈们在孕期**可以放心食用。当然了，橘子吃多比较容易上*，所以准妈妈们一定要控制好数量，不然宝宝们出生后会非常闹你的哦。

4. 梨

如果妈妈们橘子吃多了怕引起上*，那不妨搭配梨一起吃吧。梨性甘甜，润肺效果**，还具有很强的下*功能，配合橘子一起吃是再合适不过了。而且妈妈们在怀孕期间是很需要补钙的，梨可以帮助妈妈们有效储存钙质。但是体质偏寒的妈妈们*好煮熟以后再吃。

水果是孕妇****补品，选择当季的新鲜的水果，按照正确的吃法，是不怕出现什么问题的。所以，如果妈妈们在孕期吃不下东西，那不妨试试以上**的几种水果吧!