孕妇吃什么水果可以缓解便秘

孕妇便秘吃什么水果可以缓解?女性在孕期是很容易便秘的，这是因为，子宫因为胎儿的生长而导致体积在不断增大，一旦子宫体**结肠就会形成便秘的症状。而且孕妇因为怀孕的缘故内分泌水平变化比较大，孕激素量会分泌增多，间接降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便的困难。

孕妇便秘吃什么水果可以缓解?

香蕉

香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主*热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

苹果

堪称水果**，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

草莓

含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

柑桔

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压;适量食用有一定**。

奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

生命银行温馨提示：对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，*好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。

孕期阶段对准妈妈们而言，确实需要注意的东西有很多。另外，为了宝宝出生后的健康成长，请记得将孩子刚出生的脐带血保留，这也是为了孩子今后的生命多备一份安保措施。