孕妇感冒吃什么菜好 营养食谱推荐

孕期妈妈的抵抗力都是比较弱的，因此感冒是很常见的现象。孕妇感冒后若不是严重情况是不建议用药的，这个时候比较建议食疗。那么孕妇感冒吃什么菜好呢？下面跟随小编一起详细了解了解吧！

孕妇感冒吃什么菜好？排骨萝卜汤

材料：猪大排500克，白萝卜500克。

调味料：食盐适量，姜1块，水适量。

做法：

1、排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨，滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右，此时应该能闻到香味了。

2、萝卜洗净切块，放入炖好的排骨汤中大*烧开。

3、盖上盖改小*煮约10分钟左右至萝卜熟，加少许盐就可以出锅。

孕妇感冒吃什么菜好？胡萝卜炖羊肉

材料：胡萝卜300克，羊肉180克

调味料：水1200毫升，食盐适量，葱1小勺，姜1小勺，蒜1小勺，香油半勺，白糖适量。

做法：

1、胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。

2、将羊肉放入开水汆烫，捞起沥干。

3、起油锅，放入5大匙色拉油，将羊肉放入大*快炒至颜色转白。

4、将胡萝卜、水及其他调味料(除香油外)，一起放入锅内用大*煮开。

5、改小*煮约1小时后熄*，加入香油即可起锅。

孕妇感冒吃什么菜好？糖醋带鱼

材料：带鱼适量。

调味料：色拉油适量，食盐少许，酱油适量，醋适量，葱适量，姜适量，蒜适量，白糖适量，水(开)适量。

做法：

1、提前调好糖醋汁儿，糖醋酱油比例可以根据自家口味调整。

2、炒锅中倒入油，油热后，调小*，下葱蒜姜翻煸炒出香味。

3、接着将事先调好的糖醋汁儿倒入，略微烧滚，立即趁热倒入温开水“激”一下，诱惑味蕾的酸香味立马就呛出来了。

4、汤汁大*煮沸，将带鱼倒入，中小*盖上盖子焖煮10来分钟。

5、将剩余的汤汁勾薄芡，即可。

孕妇感冒吃什么菜好？萝卜牛腱煲

材料：胡萝卜200克、牛腱200克、红枣8颗。

调味料：姜2片、水1500毫升，酒少许、盐适量。

做法：

1、将牛腱洗净，切成条块。

2、将胡萝卜切块。

3、将牛腱氽烫后捞起。

4、把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，炖煮1.5小时，加入调味料即可。