很多人都喜欢在夏季游泳,孕妈妈也喜欢,那么准妈妈可以参与到游泳的队伍中去吗?其实,游泳对孕妇是有很多好处的哦,所以,如果准妈妈状态好就可以适当的游泳。不过,前提是要知道夏天孕妇游泳注意事项。
夏天孕妇游泳注意事项一、准备一双防滑拖鞋。只要是离开水,无论是在入水前还是出水后,都应该穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒。
夏天孕妇游泳注意事项二、最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤,氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适,所以最好能够选择室外泳池,减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。
夏天孕妇游泳注意事项三、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁,在游泳前和游泳过程中随时补充,以免发生脱水。
夏天孕妇游泳注意事项四、不要过分伸展,避免潜水。水中因为浮力的左右,经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意,避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水,缺氧对胎儿特别不利。
夏天孕妇游泳注意事项五、泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下,肌肉不容易发生抽筋,也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳,会使体温升高,影响胎儿健康。