产妇秋季养生食谱推荐

秋季天气比较干燥，产后坐月子的妈妈可能还不能适应秋季的天气，秋季坐月子的妈妈很容易引发上*的问题。那么产妇秋季养生吃什么好呢？一起来看看小编**的产妇秋季养生食谱吧！

产妇秋季养生食谱一、芡实赤小豆田鸡汤

瘦肉半斤、田鸡(大，2-3只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。

1、将所有材料洗净备好陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用。

2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。将所有材料放入锅中，注入八分水，用大*煲滚20分钟后，再转小*煲2--2.5小时，调味即可饮用。

产妇秋季养生食谱二、红萝卜玉米排骨汤

排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。

1、将排骨洗净。玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜。

2、水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲洗干净。将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加足够的清水。

3、中*烧开后盖好盖子转小*或微*慢炖约2个小时左右即可。

产妇秋季养生食谱三、牛骨汤

牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。盐适量。

1、牛骨斩大件(请牛肉档代劳)，洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。

2、红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块。

3、烧热锅，下油1汤匙，慢*炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐调味即成。

产妇秋季养生食谱四、银耳竹笙汤

白木耳4-5朵(约100克)，竹笙2-3支，莲子10-15粒，枸杞15-20粒，红枣10粒，百合10片，冰糖1-2小匙。

1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。

2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。

3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入A料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

产妇秋季养生食谱五、瘦肉燕窝汤

瘦肉600克，燕窝75克，猪骨50克。姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

1、将瘦肉和猪骨洗净。在锅内放沸水，加入洗净的排骨、老姜、适量盐和料酒，煲约1.5小时。

2、然后捞起猪骨，放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时。用盐、生抽等调味。

以上就是小编**的产妇秋季养生食谱了，秋季是*注重养生的季节，对于坐月子的妈妈来说更为重要。