卵巢保养吃什么好？

卵巢保养是女性维持美貌，延缓青春的一个重要方法，所以越来越多的人参与到对自身进行卵巢保养的这件事中来了，卵巢保养吃什么好?就成为了很多想要追逐美丽的女性心中的一大疑问。为了为女性朋友们解决这一难题。今天我们就来谈一谈卵巢保养应该吃什么。

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

根据研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。富含维生素C的食物有：柿子、樱桃、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、番石榴、红椒、黄椒、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、蛋类、瘦肉、玉米、花生植物油。

纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。还可以多喝一些牛奶。牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

现在各位女性朋友都知道卵巢保养吃什么好了吧，要想卵巢保养的好，日常的饮食可是关键哟~如果大家还有与卵巢保养相关的疑问，可以留言咨询，我们将尽快为您解答。