孕吐严重怎么缓解

孕吐是孕期常见的生理状况，也是正常现象，是避免不了的。只是有的孕妈妈孕吐严重，孕吐严重怎么缓解？小编为大家支几招，轻轻松松的缓解严重的孕吐。

孕吐严重怎么缓解？一：不强迫自己

尽量避免可能会让你觉得**的食物或是气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得**，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

孕吐严重怎么缓解？二：吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

孕吐严重怎么缓解？三：少食多餐

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是*容易引起**的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制**。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

孕吐严重怎么缓解？四：夜晚的小零嘴儿

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到**，你也可以吃点饼干来缓解一下。

孕吐严重怎么缓解？五：避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。