孕妇尿频怎么办

为了适应胎儿的发育，孕妇体内会出现一系列的适应性变化，比如孕妇尿频。孕妇尿频，不但自己难受，也很尴尬，孕妇尿频怎么办？看看下面的分析。

孕妇尿频怎么办？一、常做缩肛运动

缩肛运动可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿，也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。

做法：四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起背，持续几秒钟后放松，但要量力而行。

孕妇尿频怎么办？二、适量补充水分

从日常生活和饮水量改变做起，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，*好在临睡前1-2小时内不要喝水，外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。

孕妇尿频怎么办？三、少吃利尿食物

孕妈咪在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海带、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，就应避免多吃。

孕妇尿频怎么办？四、避免仰卧位

孕妈咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位，侧卧可减轻子宫对于输尿管的**，防*肾盂、输尿管积存尿液而感染。

孕妇尿频怎么办？五、及时就医

若解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医，以免影响胎儿健康。