如何健康备孕生下健康宝宝

2014-02-28来源 : 互联网

备孕指的是在孕妇在孕前的身体以及心理所做的准备,孕妇调理好身体以及心理情绪以后才能优孕,这就是优生优育的前提条件。怎样才能健康备孕,生下一个健康的宝宝呢?在快节奏生活的都市白领在备孕前要注意些什么呢?

如何健康备孕

1、神养: 心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

2、睡养: **有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养: 要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

4、食养: 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的**蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

孕前应做的优生筛查

临床中常做的有优生四项检查,包括*细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒及弓形虫。优生六项检查:包括*细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒、弓形虫、人**瘤病毒及解脲支原体。各家医院所做的项目都不尽相同,但都是临床中*容易感染的病原体。

备孕注意事项

备孕事项一:需要提前1年监测记录体温的变化。

备孕事项二:需要提前1年做一次全面的身体检查,包括脊柱、骨盆、耻骨联合等骨骼检查,因为准妈妈作为过来人都知道孕期因为问题脊椎受力**而疼痛难忍的灾难性感受。并且因为骨盆和耻骨联合问题导致的流产屡见不鲜。

备孕事项三:乙肝疫苗需要提前11个月注射。

备孕事项四:提***个月必须要改变不良的生活习惯

备孕事项五:提前8个月注射风疹疫苗

备孕事项六:提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物

备孕事项七:提前6个月看牙

备孕事项八:提前5个月抗体检测

备孕事项九:提前3个月补充维生素,尤其是叶酸

备孕事项十:提前3个月停服避孕药

备孕事项十一:提前1个月洗牙

备孕事项十二:提前1个月放松心情

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标签: 备孕

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