孕妇什么时候吃核桃的好处大

2014-01-18来源 : 互联网

怀孕期间需要更多的营养来补充满足胎儿和孕妇自身的营养,核桃因为含有多种营养,因此也有很多孕妇在怀孕期间喜爱吃核桃,孕妇吃核桃是好,但是吃核桃的时间一定要找准,这样才能将核桃的*大营养发挥出来。

核桃对孕妇和宝宝的好处

核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成桃饼吃,如果孕妇每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

孕妇什么时候吃核桃*好?

一般三四个月的时候吃点比较好,也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

孕妇什么时候吃核桃*好?在**的哪个时段吃*好?一般来说,*好是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心,在两餐直接吃,每天吃三到五个即可。

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标签: 孕期营养

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