体质不同的产妇坐月子饮食方案

坐月子对于中国女性来说很重要，老人常说，如果月子没坐好，女人的身体会落下一堆的毛病，坐月子需要充足的营养补充才能完成月子使命，那么坐月子的产妇需要吃些什么菜才能帮助**产后虚弱身体和给宝宝提供营养充足的母乳呢?一起来看看坐月子能吃什么蔬菜和水果呢?

坐月子能吃什么蔬菜和水果呢?

由于产妇生产时候已经耗费了身体大部分的营养和力气，所以产后康复以及乳汁分泌需要大量的维生素和矿物质补充，所以给月子中的女性准备的食物*好是富含维生素C的食物，维生素C有止血和促进伤口愈合的作用，有的产妇在月子里容易发生便秘，就需要大量的蔬菜和水果来帮助促进肠胃蠕动，哪些蔬菜水果适合产后月子妈妈吃呢?下面小编根据女性不同的身体体质来分析月子产妇应该吃些什么?

1、寒性体质

寒性体质寒性体质的女性面色苍白，四肢容易怕冷，口淡不渴，这种体质的女性容易感冒，肠胃虚汗，可以吃一些比较温补的食物，比如麻油鸡。或者十全大补汤之类的温补汤品，可以达到气血双补的目的。

2、热性体质的产妇

热性体质的产妇生性怕热，四肢手脚容易发热，皮肤容易生痘长疮。这类产妇不宜吃温补食物，需要吃一些山药鸡、或者鱼汤排骨汤之类的，在蔬菜选择方面可以选择丝瓜、冬瓜降*的蔬菜。

3、中性体质的产妇

中性体质的产妇饮食上比较好选择，食补跟药补都可以，如果药补上*的话也可以吃一些清淡降*的食物。

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