新妈妈至少3个月以后才能穿高跟鞋

高跟鞋可以说是爱美女性的最爱，但是为了宝宝却不得不脱下它，现在宝宝已经出生了。新妈妈什么时候才能重新穿上高跟鞋呢?很多妈咪在坐月子的时候都已经迫不及待的想要穿上高跟鞋了，但是你知道吗?产后穿高跟鞋是非常不利于产后恢复的。那么产后多久才能够穿高跟鞋呢?

产后多久穿高跟鞋

专家建议，为了产后恢复顺利，新妈妈最好还是少穿高跟鞋，特别是产后一年。要穿高跟鞋等孩子满了一岁以后在说吧。

为什么产后妈咪不能出月子就穿高跟鞋呢?

因为怀孕期间内分泌改变，雌孕激素水平升高，关节韧带的胶原也跟着分解了，这就照成了胶原纤维变得非常的稀疏。骨盆以及其他的关节韧带百年的松弛。新妈妈必须等到韧带完全恢复正常之后才能够穿高跟鞋。至于韧带的恢复每个人都是不一样的。一般来说要3个月到1年的时间。在这个恢复时间内，新妈妈的族部、骨盆、以及腰部的韧带都变得非常的松弛。

产后穿高跟鞋的危害

如果这个时候你穿高跟鞋的会容易造成腰骨盆劳损。

穿高跟鞋的时候，身体的60%的重要都需要前脚掌支撑，压力就特别集中在脚趾，然后你的足踝关节就非常容易出问题。包括有跖骨痛、拇外翻和踝扭伤等情况。除此之外穿上高跟鞋后骨盆前倾、重力线前移。为了稳定，就必须要挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝。这样就改变了原本的平衡。过度的腰后伸容易是腰背的肌肉收缩紧绷，腰椎的小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态。如果一直这样的话你就会出现膝前痛和关节炎，严重的会出现腰骨盆劳损。

调查显示有50%的孕妇的下腰和骨盆会不舒服，而这样的孕妇产后在过早穿高跟鞋，对腰及骨盆肌腱和韧带的会比一般的孕妇更大。

职场妈咪产后如何穿高跟鞋

很多公司因为工作的要求，是必须要穿高跟鞋的。这也是非常容易的，只要你不一直穿着高跟鞋走路或站立问题还是不大的。产后穿一些跟高不超过4厘米的平底鞋、矮跟鞋、坡跟鞋就不会有问题的。如果超过了4里面就会增加踝关节的扭伤机会。

职场妈咪最好备着两双鞋，一双高跟，一双不超过4里面的跟鞋或平底鞋。当只是在办公司或这回家路上的话，就可以穿平底鞋。如果是要见客户的话，可以在见客户之前将鞋换了。而且穿高跟鞋的时间不要超过2小时哦!

如果你有出现腰酸、小腿或足部的酸痛的时候一定要马上换上平底鞋，等不适症状消失后再穿。其实如何新妈妈你本身就比较高的话，可以试着领导申请一下换一双低跟的鞋，只要看着不是太休息的话应该还是能通过的。

温馨提醒：在选择高跟鞋的时候要注意选择足弓处接触良好的，鞋面不能外斜。另外鞋跟一定要坚固。另外在不要做一些危险动作。为了产后身体的恢复，孕妈咪一定要注意哦。