预防早产：从身体健康到饮食安全

　　大家都知道早产儿的身体健康总是比不上正常的宝宝，所以孕妈妈要学会保护好自己，预防早产。那么为什么会早产呢?要从哪些方面预防早产呢?　　孕妈早产的原因　　什么样的孕妈妈容易早产呢?事实证明有早产史，.子宫颈内口机能不全(宫颈变短、形态为漏斗状)，有下生殖道感染，有绒毛膜羊膜炎，生活方式不良，子宫发育异常，有反复早产、家族性早产的情况的这一类人都容易早产。另外，母体患有全身性的内外科疾病，如高血压等，如孕期控制不好，为了母婴的安全，常需让胎儿提前娩出，从而导致医源性的早产。总之，有上述情况之一存在者，为早产的高危人群，需提高警惕。除此之外还有什么原因会引起早产呢?　　饮食不当 也会发生早产　　孕妈不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和发育不健全。猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。忌食滑腻之品如苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。　　早产的征兆及诊断　　在妊娠28周后孕妇会发生生理性的子宫收缩，每日有数次，这是为以后的分娩进做准备。一旦宫缩变得频繁，腹部经常有发硬、发胀的感觉，或阴道分泌物增加，或有少许见红，表明有了早产的征兆，即先兆早产，需及时看医生，否则到早产已不可避免要发生时，治疗已为时过晚。　　当进一步发展至宫缩20分钟有4次，或60分钟有8次，伴有宫颈进行性变化，宫颈扩张>1厘米，宫颈消失≥80%时，早产的诊断已经成立，已进入早产的临产阶段，即使用药也常难以逆转局面，因此及早就医十分重要。　　如何预防早产　　有心、肾疾病或高血压的患者在妊娠前就应上医院检查，以决定是否可以妊娠或何时妊娠为宜。一旦妊娠，要定期进行产前检查，减少并发症的发生。要积极治疗贫血和妊娠期合并症，尤其要做好妊娠高血压综合征的防治工作。注意孕期卫生与保健，避免过度劳累及从事过重的体力活。孕期要节制性生活。一旦出现下腹坠胀、疼痛、阴道有血性分泌物等早产征兆时，应卧床休息。在医生指导下采取适当措施，尽可能延长妊娠期，让胎儿更成熟。　　合理饮食 可以防止早产发生　　孕7月到分娩前这一时期，准妈妈应常吃能预防早产的食物，如多吃鱼有防止早产的作用，增加准妈妈足月分娩健康婴儿的几率。鱼类，特别是富含OMEGA-3脂肪酸的鱼，可以延长孕期、防止早产，从而增加婴儿出生时的体重。研究人员发现，吃鱼多的准妈妈早产和生下体重过轻的婴儿的几率较小。从不吃鱼的准妈妈早产的几率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的准妈妈，早产的几率只有1.9%。　　按照我国传统习惯，认为准妈妈多吃鱼有很大的补益作用。我们常见的鱼，如鲤鱼、鲫鱼等，其中鲤鱼有清热解毒、利水消肿、通乳、滋补健胃的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、乳汁不通都有好处，尤其是对妊娠期的水肿、胎动频繁有不错的食疗效果。鲫鱼营养价值极高，它所含的蛋白质，因质优而容易被消化吸收。炖鲫鱼汤给准妈妈喝，既可以补虚，又有通乳、催奶的作用。另外，菠菜也是最佳的保胎蔬菜，因其含有大量的叶酸，位居保胎蔬菜之首。每100克菠菜中，叶酸含量高达350微克。菠菜中的大量维生素B，还可防治准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等病症。　　从身体健康到饮食健康都要注意到，让准妈妈远离早产。