怎样避免难产？

难产，是很多孕妇听了就特别害怕的词语，因为难产不论是对于孕妇还是对于胎儿来说都是特别危险的。但准妈妈们不必过于担心，只要你平时多加注意，按医生指导的科学健康的生活，是可以有效减少难产甚至避免难产的几率的。那怎样避免难产呢?

*先，孕期要合理摄取营养，坚持恰当的运动和活动，防止胎儿长得过快、过大及胎头太硬。整孕期体重增加应该控制在12.5千克左右。一旦妊娠过期*好选择手术分娩，以免胎儿头骨太硬，可塑性变小，分娩时难以通过产道而造成难产。

其次，定期产检，是非常重要的，在怀孕前做好身体检查，在怀孕之后也要做好各个时期的检查，可以很好地降低或消除各方面的难产因素，产检可以检测准妈妈是否出现一些妊娠疾病或者是胎儿发育异常。在医生的专业指导和帮助下及时的调整和改善。

然后，如果胎位在30孕周仍然不正常，如臀位或横位等，需要在医生指导下采取胸膝卧位法进行矫正。每次15-20分钟，早晚各1次，一周后进行胎位复查。胎位矫正过来后还需坚持检查监测，以防再发生胎位不正等不好的情况。

*后，在怀孕期间，有时间的话要定期参加健康分娩教育，对分娩过程及分娩时怎样与医生配合做一些了解，做好充分的心理准备，分娩时不慌张，给自己增加自然分娩的信心，避免过度恐惧。在临产期马上就要到了的时候，一定要注意休息，坚持正常饮食食，以**充足的精力和体力应对分娩。