怎样可以减轻阴道生产后的疼痛

分娩是一个欣喜又痛苦的过程，因为宝宝要经过女性的阴道来到爸爸妈妈的身边。因此，之后，你的会阴必定会出现裂伤和肿胀的感觉。通常女性产后会感到阴道疼痛不适，常常出现裂伤和肿胀的感觉，那么怎样可以减轻阴道生产后的疼痛呢?减轻产后会阴疼痛的方法有哪些呢?

妇产专家指出：如果你做了会阴侧切或有撕裂，在产后头几天还得适应伤口的疼痛和缝合处的不适。会阴是一个对切口或缝合极其敏感的地方，女性们所感受的疼痛也多种多样，从轻微到极度痛苦都有。大多数女性感觉伤口愈合要用7~10天，不过，有些人疼痛可能会持续一个月。

怎样可以减轻阴道生产后的疼痛

建议产后女性注意卫生，告诉你一些减轻不适和疼痛的自助方法。如果你忘了他们的建议或当时不能集中注意力听，回到家后也要尽快咨询医生。下面是一些帮助减轻阴道生产后的疼痛的建议，不管你是否做了侧切或出现撕裂都会用得上：

避免接触损伤的地方：至少每4个小时换一次卫生巾。记得换之前和之后都要洗手，并确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。

小便时用温水冲洗会阴：水可以冲淡尿液，这样就不会有刺痛感。小便后用温水冲洗你的会阴部，并用干净的毛巾轻轻蘸干，而不要用手纸。每次要从前往后拍干，避免把肛门的细菌带到阴道。

产后尽快开始做骨盆底肌肉练习：这能促进会阴部的血液循环，帮助恢复，并且还有助于骨盆底恢复弹性和控制力。

产后尽量使会阴“自然风干”：当你在家，周围没有别人的时候，试着不戴卫生巾躺在床上，把吸水的床上隔垫(在一些药店可买到)或一些旧毛巾铺在下面，让你的会阴“自然风干”。

多淋浴或坐浴缓解会阴疼痛：避免在水中加盐，因为没有研究显示盐有任何帮助，并且盐还会引起皮肤干燥和发痒。洗澡时间也不要太久，因为这会使你的会阴组织湿漉漉的，从而延缓恢复的时间。

不要长时间站着或坐着：给宝宝喂奶时要坐得舒舒服服的，还可以选择侧躺着喂奶。

若是是发烧了，要去医院就诊：医生首先会检查伤口，看是否有愈合不良，或者也会同时给你开理疗帮助伤口愈合并减轻疼痛。发烧也许是感染的信号，特别是有缝线或刀口时往往可能出现这种情况，但是注意个人卫生能降低这种风险。

痊愈需要时间，女性需放松身心：每个新妈妈恢复的方式和时间长短都不同，要把注意力集中在痊愈和恢复照料宝宝所需的体力上。