妊娠高血压怎么正确预防

妊娠期高血压是一种常见的孕期疾病，不仅对孕妈本身有危害，而且对宝宝来说也有一定的危险性。妊娠高血压要以预防为主，那么妊娠高血压怎么正确预防?和小编一起去了解一下吧!

妊娠期高血压对孕妇和胎儿有什么危害

患有高血压的妈妈属于高危孕妇，患有高血压的准妈妈有可能出现先兆子痫，心脑血管、肝脏肾脏、脑部、视网膜都有可能出现问题。

妊娠期高血压也会影响宝宝的生长发育，可能出现胎盘早剥、胎儿早产、出生体重低等问题。因此如果妈妈们在孕前就患有高血压，通常医生都会建议尽可能降血压控制平稳再来怀孕。

当然也有的妈妈是怀孕后才发现自己有高血压的，虽然说高血压的准妈妈在怀孕期间会面临更多的风险，但是这并不意味着高血压不能正常怀孕。

一般来说，只要准妈妈的血压水平在孕期能够通过服用药物、调整生活和饮食等方式来得到很好的控制，准妈妈和肚子里的宝宝同样也能安全的度过孕期。

妊娠高血压怎么预防

1、注意产检

每1-2周做一次产检，注意观察水肿，有无头痛等不适症状。一但有异常应提早就诊。 自行监测血压，可每天早晚各量一次，并做记录。

2、左侧卧卧床休息

**充足睡眠，睡姿选择左侧卧位，每天休息不少于10小时。左侧卧位可减轻子宫对腹主动脉(人体大动脉)、下腔动脉的**。使回心血量增加，改善子宫胎盘的血供，有利于血压**。

3、适量运动

建议做适量的运动，可预防孕期疾病。但如果病情严重则需要在医生指导下进行。除非是医生要求孕妈妈**卧床保胎，其他的情况都可以做一些轻度的体力活动，如散步和简单的家务劳动能使孕妈妈精神放松并有助于控制体重。

4、保持心情愉快

准妈妈平时精神放松，可以适当听喜爱的轻柔音乐。心情愉快对于预防妊娠期高血压疾病也有很大作用。

5、合理饮食

控制食物的摄入总量，补充蛋白质、含钙以及锌、维生素C和E的食物，减少动物脂肪的摄入，控制钠盐的摄入，每天摄入的盐分应限制在3-5克以内。

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