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女性在孕期的时候受妊娠反应的影响，会出现各种的症状，孕吐和嗜睡就是*常见的，一般孕期的女性都非常嗜睡，老一辈人也会建议孕妇卧床休息，想睡多久就睡多久。虽然睡觉对于宝宝的发育有所帮助，但是也不宜睡的过多，那么孕妈妈**睡几个小时是*好的呢?和小编一起去了解一下吧!
孕妇**睡几个小时*好
怀孕以后因为母体需要给宝宝提供营养，还要给宝宝**一个好的发育环境，孕妈们充足的睡眠是不可少的，孕期的妈妈们对一切都变得敏感，而且容易疲倦，其睡眠时间应比正常人多1-2小时，每晚*少8-9小时为佳。
良好的睡眠不但能缓解孕期疲劳，还能促进脑垂体分泌生长激素，有助于胎儿生长发育。
孕妇睡姿
妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。随着肚子中的胎儿发育得越来越大，子宫**着其它的内脏，妈妈们的行动也让开始受限，准妈妈的睡姿应该有所变化：
妊娠早期(1-3个月)
怎么舒服怎么睡!孕早期胎儿还在一个快速发育的阶段，体积还比较小，给孕妈身体带来的**也很好，孕妈也没有负担感，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的**，如仰卧位、侧卧位均可。
妊娠中期(4-7个月)
注意保护腹部!孕中期孕妈的腹部隆起速度越来愉快，这正说明了宝宝正在快速的发育，这个时候孕妈的睡姿一定要注意了。要避免外力**到肚子。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿
妊娠晚期(8-10个月)
这个时候一定要采用卧位睡觉，也就是孕妈们侧睡蜷曲着自己的身体。这个时期的睡姿对宝宝的安全非常重要。*好是采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的**，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫**下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。如果出现上述情形，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。这个时候要坚持左侧卧睡还是有点辛苦的，不过为了宝宝着想，准妈妈习惯就好啦!
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