产后丰胸吃什么好呢

2018-01-14来源 : 3158母婴网

产后丰胸吃什么好呢?怎么才能让胸部二次发育呢?拥有一个傲人的双峰是每个女人的梦想,but现实总是那么骨感。好不容易生了娃,迎来了第二次发育,以为从此可以自信挺拔了,谁知道,没那么简单!下面就跟着小编一起来看看吧!

那么,产后丰胸什么时候开始好?如何通过饮食来促进产后胸部二次发育呢?

为何要产后丰胸呢?

生产完后,女性荷尔蒙量降低,若不哺乳,脂肪及乳腺组织就会减少,已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下,加以重力的作用,不再回缩复原,致使产妇乳房松弛、变形,大大影响美观。因此,产后丰胸显得尤为重要。

6类食材让你胸部“二次发育”

食物是产后丰胸秘籍之一。当雌激素分泌增加时,可使乳房更加挺拔,那么,有哪些食物能让你胸部“二次发育”呢?一起来看看吧。

五谷根茎类

此类食材能提供碳水化合物,蛋白质、纤维素、B群维生素,能有效促进乳房发育。主要来源:米饭、面食、面条、面包及馒头等。

推荐食谱:核桃糙米浆

准备食材:熟花生仁20克、核桃20克、糙米100克、水1800毫升、砂糖2匙。

糙米洗干净之后,浸泡1个小时备用。将糙米、花生仁、核桃入搅拌机中。往搅拌机中加入800毫升清水。将食材搅打成米浆。将搅打好的豆浆加入剩下的水,用小火煮沸。再加入砂糖,拌匀。最后盛入碗中即可。

奶类

奶类的营养价值很高,富含蛋白质、钙质。产后丰胸食材不要少了它。

推荐食谱:鲜奶炖燕窝

准备食材:鲜奶1大碗,燕窝190克,红枣5颗,糖适量。

做法:把燕窝以清水泡上两小时后,拣去绒毛,再洗净备用,红枣去核。把所有材料放入炖盅,加入鲜奶,然后隔水炖两个小时即可饮用。

蛋豆鱼肉类

此类食材富含蛋白质,为产后提供充足的蛋白质、营养,有助于下奶。主要来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉和鸭肉等。

推荐食谱:鸡爪花生汤。

准备食材:鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克,鸡油适量。

做法:鸡爪斩去尖,洗净,加绍酒、姜片及清水,中火15分钟后加入花生米,下盐调味并中火40分钟,撒上葱花、味精,淋上鸡油,高火2分钟即可。

蔬菜类

除了一些鱼蛋肉类之外,蔬菜也不能少,它能为你提供维生素、矿物质及膳食纤维。一般深绿色、深黄色的蔬菜所含的维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

推荐食谱:核桃香炒卷心菜

准备食材:卷心菜100克、核桃2茶匙、盐1/2茶匙、油2茶匙。

将卷心菜洗干净切成大片。将大蒜去皮切成小片,核桃掰成细碎状。热油锅,加入大蒜爆香。然后加入卷心菜拌炒。将核桃一起加入锅中拌炒。最后加盐调味略炒即可出锅。

油脂类

想要丰胸,油脂类也要适量摄入。推荐吃一些一些花生、菜籽油,能丰胸的同时也不会导致过度肥胖哦。

推荐食谱:燕麦花生糊

准备食材:燕麦15克、花生仁(生)15克、大米50克、纯净水适量。

做法:将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机,搅拌成糊状。用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用。

水果类

除了蔬菜,还有水果的作用也不容小觑。其富含维生素、矿物质及部分醣类。主要来源:各种水果,如香蕉、苹果、橙子、菠萝等。

推荐食谱:木瓜鲜奶糖水

准备食材:木瓜、高钙鲜奶、水

做法:将木瓜洗净,去皮和籽后切成小块。将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁,如果需要可以放少许糖。为了保持新鲜,建议立即饮用。

产后丰胸还应把握四个最佳时机

时机一:产后疏通乳房 给健康加份“保险”

“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因,如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳腺疏通,就完全可以避免这种状况,还会有不错的效果。

时机二:喂奶可使乳房“再发育”

不少妈妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出,母乳喂养不会影响乳房原貌,而且如果按照正确方式哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

时机三:产后饮食不应节食减肥

胸部保养再配以合理的营养饮食,会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去,不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥,却未注意补充营养。

时机四:产后应及时按摩

给自己制定一个良好的起居计划,坚持每天早上起床前和晚上睡觉前,用双手按摩乳房十分钟,一个月后即会出现效果。

最简单的按摩方法是:仰卧床上,摘除乳罩,由乳房周围向乳头旋转按摩,先顺时针方向,后逆时针方向,直到乳房皮肤有微红。用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。双手张开,分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

产后丰胸是一件重要的事情,这对于妈咪恢复以往的身材以及精神都是很重要的,害怕哺乳会导致胸下垂的妈咪不用担心了,哺乳期也是丰胸的好机会,好好利用吧!

【温馨提醒】

有些产妇生完孩子后身材严重走形了,因此采取节食的方式来减肥。这是错误的做法!

对于产后妈妈,你的体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累,乳房随之缩小。因此不要急于节食减肥,应当采用其它科学方法。