您正在浏览:3158母婴网 > 母婴百科 > 育儿 > 学龄前饮食 > 如何让孩子多吃蔬菜

如何让孩子多吃蔬菜

总是不肯乖乖的吃蔬菜,恐怕是大多数孩子的“通病”了,家长们绞尽了脑汁,宝宝就是不买账,家里有一个这样的挑食宝贝,该怎么办呢?如何让孩子多吃蔬菜?

总是不肯乖乖的吃蔬菜,恐怕是大多数孩子的“通病”了,家长们绞尽了脑汁,宝宝就是不买账,家里有一个这样的挑食宝贝,该怎么办呢?如何让孩子多吃蔬菜?

如何让孩子多吃蔬菜?一餐中多菜少肉

研究发现,如果餐盘中肉类占一半,蔬菜只有一丁点儿,孩子自然会将蔬菜留到最后。而如果将蔬菜量增加一倍,孩子会对蔬菜更感兴趣。

如何让孩子多吃蔬菜?让蔬菜更有趣

研究发现,给孩子吃蔬菜也需要“卖点”。通常由于味觉发育的缘故,孩子更偏爱甜食,而对西红柿和南瓜等健康蔬菜不感兴趣。不妨给食物起个名称,比如“透视眼胡萝卜”、“超级英雄南瓜”,或做点食物造型,可以让孩子的蔬菜摄入量从32%增加到66%。

如何让孩子多吃蔬菜?品味彩虹蔬菜

大量心理学研究发现,不要问孩子们喜欢吃什么蔬菜,帮小家伙做出决定。给孩子提供色彩鲜艳的“彩虹蔬菜”就是不错的选择。比如,甜菜、玉米、胡萝卜、西兰花和黄瓜等。

如何让孩子多吃蔬菜?遵循“一口规则”

习惯开始于第一次尝试。可跟孩子说“只吃一口”。之后每顿饭逐渐增加,让孩子习惯吃蔬菜。“一口规则”是让孩子爱上蔬菜的简单突破口。实施时,家长应态度坚定,不跟孩子讨价还价。

如何让孩子多吃蔬菜?利用小伙伴的影响力

尽管父母有时候无法在吃蔬菜方面给孩子树立榜样,但小伙伴却能够做到这一点。与朋友带孩子一起进餐时,在小朋友的影响下,孩子会毫不犹豫地吃在家不爱吃的蔬菜。“同伴压力”的作用不可低估。

母婴店 生意挤破门

品牌加盟创业故事创业好项目