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雾霾天孕妇出门注意事项有哪些

现在很多地方的雾霾都是非常严重的,雾霾对人的危害是很大的,因此孕妇在雾霾天气最好不要出门,出门最好以车代步出行,但是如果需要走路出门,那么一定要做好防护措施。那么雾霾天孕妇出门注意事项有哪些呢?

现在很多地方的雾霾都是非常严重的,雾霾对人的危害是很大的,因此孕妇在雾霾天气最好不要出门,出门最好以车代步出行,但是如果需要走路出门,那么一定要做好防护措施。那么雾霾天孕妇出门注意事项有哪些呢?

雾霾天孕妇出门注意事项

雾霾天孕妇出门注意事项一、出门前

戴口罩:孕妇出门时最好戴帽子、口罩和穿长大衣,因为头发吸附污染物的能力很强,出门戴帽子能有效缓解雾霾的危害。而且虽然戴口罩并不能完全阻挡有害颗粒物的吸入,但是总比没有强,孕妇还可以选择过滤能力较强的口罩。

穿长款衣服:如果孕妇出门的衣服是短款的,只会增加与有害空气接触的面积,长款的衣服能把身体尽可能最大的包裹起来,避免雾霾的入侵。

雾霾天孕妇出门注意事项二、出门时

注意呼吸:孕妇在雾霾天户外行走时,要做到短暂停留,平和呼吸,速度一定不能贪快,因为活动越快,在行进过程中呼吸道肺里面的污染物也会越多。所以孕妇除非是呆在绿色无烟区,不然在外行走一定要注意速度,太快反倒有害处。

用鼻腔呼吸:如果孕妇毫无准备的就出现在雾霾严重的环境里,那么一定要记住用鼻呼吸而不是用嘴,因为鼻腔里的鼻毛和粘液能吸附空气中的有害颗粒物,但用嘴巴呼吸时,有害颗粒就直接进入了扁桃体,危害不容小觑。

注意场所:孕妇外出需要避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。因为这些地方空气相对比较污浊,影响胎儿的氧气供应;同时,公共场所病原微生物的密度会高于其它区域,特别是在流感流行的时期,孕妇抵抗力差,更容易患上传染疾病。

雾霾天孕妇出门注意事项三、出门后

清洗:孕妇从室外回来后,第一件事情就是要及时清洁全身,将附着在身上的灰霾全都处理干净。包括进屋前记得把身上的大衣在外抖一抖,脚跺一跺,然后立马洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔(擤鼻子)。

吃粗粮:粗纤维食物,促进人体的消化作用,使通便排毒更顺畅,让进入消化系统的有害颗粒及时排出。而且平常孕妇饮食也应该注意均衡,应避免吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜以及护肝清肺的食物。

以上就是关于雾霾天孕妇出门注意事项的分析了,孕妇在雾霾天一定要保证生活有规律,不能过于劳累,不能熬夜,如果可以,孕妈妈在雾霾期间还是尽量不要出门的好。

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