精子成活率低吃什么好

**成活率低是男性不孕主要问题，低于**成活率低，我们可以通过饮食来调节，那么**成活率低吃什么好呢？在日常饮食中，男性可以多补锌。锌可延缓细胞膜的脂质氧化，以维持细胞结构稳定性和生理通透性，从而使**有良好的活动力。具体食物补充如下：

**成活率低吃什么好？一、动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的**和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加**分必量，提高性功能。

**成活率低吃什么好？二、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使**数量减少，并影响**。含锌量高的食物有牡蛎肉，牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷类，马铃薯，蔬菜，红糖等。

**成活率低吃什么好？三、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉，冻豆腐，紫菜，豌豆等。

**成活率低吃什么好？四、含钙食物中的钙离子能刺激**成熟。含钙丰富的食物有虾皮，咸蛋，蛋黄，乳制品，大豆，海带，芝麻酱等。