秋季怎么坐月子防上火

秋季对于坐月子的妈妈来说是一大考验，秋季很容易造成便秘、脾气烦躁、饮食没有胃口，乳汁少等情况，因此秋季月子期间要尽量调理食谱防止上*。那么秋季怎么坐月子防上*呢？

秋季怎么坐月子防上*？一、食用绿豆

有上*等症状的产后新妈妈，**建议在平时生活中多吃些绿豆，比如像绿豆汤或绿豆稀饭等，都能帮助产妇有效的缓解各种上*症状。尤其是一些有口腔溃疡、脾气暴躁、心烦意乱等情况的产妇，更可以通过食用绿豆来有效的调理。

秋季怎么坐月子防上*？二、新鲜水果

秋季蔬果较多，我们生活中的大部分水果都具有非常有效的降*作用，因此产妇在坐月子期间也可以多吃，以此来预防以及*疗上*症状。在所有的水果中，橘子、芒果、榴莲等都属于热性的水果，因此在上*期间不能够多吃。而像苹果、桃、香蕉等这些水果都具有清热排*的作用，因此又上*症状的产妇可以适量的多吃。对于一些出现有口舌生疮、心烦口渴症状的产妇而言，在此期间还可以多吃些荸荠。

很多产妇在坐月子期间还容易出现有口腔溃疡，对于这部分产妇而言应该适量的多吃些杨桃，它具有清热生津的作用，对内*炽盛、口腔溃疡破烂的产妇具有非常好的*疗作用。

秋季怎么坐月子防上*？三、莲藕

坐月子期间产妇对一些生冷的食物应该尽量的少吃，以免出现肚子受凉，甚至还有可能会留下病根。但是产妇在坐月子期间可以适量的多吃些莲藕，虽然它也是生冷的食物，但却与其他生冷的食物有着很大的不同。它虽然性凉，但是特别适合产妇吃。我国中医指出莲藕具有清热凉血、健脾开胃、生津止渴，益血生肌的作用，尤其是产后的上*、恶露不尽等症状都具有非常好的*疗作用。

还有很多妈妈在上*期间经常会出现有胃口不好，或者感觉口渴发热等症状，这些不舒服的症状都可以通过食用莲藕来有效的缓解。面对月子期间上*怎么办的问题，莲藕也是不错的选择。

秋季怎么坐月子防上*？四、新鲜蔬菜

**提醒坐月子期间的新妈妈，不管你有没有出现有上*的症状，在平时生活中都应该适量多吃些新鲜的蔬菜。不仅可以有效的避免上*以及预防便秘，同时对上*症状更加有及时的缓解作用。很多蔬菜都具有非常有效的降*作用，比如像白菜可以清热除烦、利大小便;芹菜能去肝*，解肺胃郁热;莴笋则具有清热、顺气、化痰的作用，这些蔬菜都是生活中极为常见的，因此产妇不妨多吃。

进入秋季后气候比较干燥，这个时候很多新妈妈更容易出现有咽喉肿痛、心烦口渴的情况，对于这些干燥上*的症状，新妈妈不妨适量的多吃些莲藕。这种蔬菜具有非常有效的清热生津、润肺止咳作用。

秋季坐月子的妈妈很容易上*，为预防上*，妈妈要从饮食上下手。秋季怎么坐月子防上*？以上这些食物都具有非常有效的清热去*功效，而且适当多吃对产妇的身体恢复也非常有帮助。