怎样提高精子质量

现在的夫妻都很重视优生优育，而且也慢慢知道男性备孕也是非常重要的。许多男性朋友都想知道应该怎样提高**质量。那么怎样提高**质量呢?下面跟随小编一起来了解了解吧!

怎样提高**质量？一、**烟酒

据研究发现，在吸烟超过一年的男性**中，其**的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形**的数量也越多。每天吸烟30支以上者，其**的存活率仅为40%。

而酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以**的遗憾，生殖细胞被酒精“灌醉”后，会胡乱生产一些次品**。*重要的是，这些“残疾”**一旦与卵子结合，极容易长出畸形的胎儿。

所以男性要想提高**质量，尤其是备孕的男性朋友，烟酒可是禁忌。

怎样提高**质量？二、合理饮食

男性想要提高**质量，必须要多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等。

*好少食或不食芹菜，因为常吃芹菜的人，**数量会明显减少，不利于提高**质量，更不利于备孕。

怎样提高**质量？三、药物

据调査，降血压药、利尿药、激素、安定剂、镇静剂和胆碱类药物均会影响到性功能，间接或直接影响优生。有些药物对**有直接伤害作用，所以想提高**质量的男性应避免服用药物，若是生病了应在医生指导下用药。

怎样提高**质量？四、身材适中

男性若是肥胖，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。

因为脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍**生成，影响**质量。而且肥胖的人患上高血压、糖尿病等病的机率较高，而此类病症均可引发性功能障碍。

所以男性也要注意保持身材，不能肥胖也不能过于瘦弱，只有身材适中的男性，**质量才是*高的。