夏季瘦身月子餐食谱介绍

坐月子是妈妈*关键的时期，夏季坐月子的新妈妈们，瘦身是一大难题，炎热的天气使新妈妈们不得不放弃运动减肥的方法。坐月子*好的减肥方法就是饮食，下面小编就介绍一些夏季瘦身月子餐食谱给大家，一起来看看吧！

夏季瘦身月子餐一、蔬果沙拉

原料：小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙、辣酱一小匙。

做法：

1、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘，放入加州梅。

2、黑枣精、蕃茄加辣酱调成蘸酱，搭配食用即可。

功效：

这道月子餐具有平衡体质、促进排泄的效果，经常食用可有清除宿便，消除小腹的功效。由于夏季天热，运动减肥过于烦躁，所以此食

谱非常适合夏季坐月子的产妇。

夏季瘦身月子餐二、青木瓜排骨汤

原料：肋排350克、青木瓜300克、盐、嫩姜、葱花、酒少许。

做法：

1、青木瓜切小块备用。排骨切小块过开水焯一下。嫩姜切片。

2、水烧开，放入切好的排骨、青木瓜、嫩姜片，加盐用大*烧开，然后温和慢煮25分钟左右，洒上葱花即可盛出。

功效：青木瓜富含植物纤维，又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后减肥+滋补的汤品。

夏季瘦身月子餐三、香菇萝卜汤

材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量。

做法：白萝卜洗净切片(*好去皮)，香菇撕碎(撕成两半儿即可)，老姜拍破，放入锅内煮开，转小*至萝卜熟透，加入食盐即可食用。

以上就是夏季瘦身月子餐食谱介绍，希望对新妈妈有很大的帮助。即使在炎热的夏天，聪明的妈妈也应该知道该怎么吃，*好将高热的鸡汤换成萝卜汤、排骨汤等，既营养又瘦身。希望新妈妈们产后吃好喝好，当然身材也要好了。