坐月子期间如何正确保健

坐月子是产妇*关键的时期，需要更加细心的呵护，做好**。坐月子期间如何正**健？坐月子期间要注意些什么？坐月子期间饮食特别要注意。

坐月子期间如何正**健？一、不要偏食

坐月子的产妇不要偏食，粗粮和细粮都要吃，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、绿豆等。这样既可**各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，而且对产妇的身体很有益处。”

坐月子期间如何正**健？二、不吃上*食物

人参、桂圆和羊肉千万不能多吃，其并不适合每一个人的体质。因为孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易“*上加*”，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。

坐月子期间如何正**健？三、水果煮着吃更易吸收

正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，矿物质含量多。冬季盛产的菠菜也是不错的选择，菠菜含有丰富的叶酸和锌。

坐月子期间如何正**健？四、适量补钙别过量

新妈妈体内钙的流失量较大。加之天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，这样就不利于钙的合成和利用。孕妇补钙要适当，尤其要注意微量元素之间的平衡，否则容易顾此失彼。

综上所述，坐月子期间如何正**健就是以上几点，剖腹产后坐月子的妈妈们可要注意饮食和休息，相信就会轻松度过月子期的!