哺乳期退奶食谱精选

当宝宝快要断奶的时候，妈妈就要做好退奶的准备了。应该如何退奶呢?哺乳期退奶吃什么好?今天小编就来介绍一些哺乳期退奶食谱，妈妈赶快看看怎么做吧！

哺乳期退奶食谱一、山楂麦芽汤

营养分析：小麦：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主*脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，**体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。

制作方法：

1.山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。

2.锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺*上烧开，转用文*煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。

哺乳期退奶食谱二、西湖银鱼羹

营养分析：中医认为，银鱼味甘、性平，归脾、胃经;有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效;可*脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。尤其适合体质虚弱，营养不足，消化不良者宜食。鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

制作方法：

1.将银鱼洗净。

2.鸡脯肉切成5厘米长的细丝。

3.将蛋清、干淀粉、精盐调匀，放入鸡丝上浆。

4.锅内加高汤烧沸，将银鱼沥干水分后放入锅内。鸡丝氽水，捞出，放入锅内，加入精盐、味精，用干淀粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上鸡油，倒入汤盘即成。