怀孕吃什么宝宝眼睛好

2015-11-16来源 : 互联网

都说眼睛事心灵的窗户,准妈妈们都希望自己的宝宝有一双明亮的眼睛。那么怀孕吃什么宝宝眼睛好?怀孕期间多吃这些东西宝宝的眼睛一定又亮又好哦!

怀孕吃什么宝宝眼睛好?亚麻籽油

亚麻籽油里面含丰富的α-亚麻酸,α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸,新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半,大脑灰白质减少1/4,使新生儿视力明显减弱,这样会影响以后的视力。除了亚麻籽,紫苏籽、*麻仁、核桃里面都含有丰富的亚麻酸。

怀孕吃什么宝宝眼睛好?维A食物

各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,以及植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。

怀孕吃什么宝宝眼睛好?维C食物

各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量*高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

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标签: 怀孕吃什么
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