怀孕吃什么宝宝眼睛好

都说眼睛事心灵的窗户，准妈妈们都希望自己的宝宝有一双明亮的眼睛。那么怀孕吃什么宝宝眼睛好？怀孕期间多吃这些东西宝宝的眼睛一定又亮又好哦!

怀孕吃什么宝宝眼睛好？亚麻籽油

亚麻籽油里面含丰富的α-亚麻酸，α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。除了亚麻籽，紫苏籽、*麻仁、核桃里面都含有丰富的亚麻酸。

怀孕吃什么宝宝眼睛好？维A食物

各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。

怀孕吃什么宝宝眼睛好？维C食物

各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量*高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。