吃什么提高生育能力

备孕是一个值得重视的阶段，在这个时候往往人们在饮食上有很多讲究。吃什么提高生育能力？通过对饮食的搭配，或者是一些特殊的食物，能够起到生精的作用，或者是增强男性性功能。下面，就能够提高男性生育能力的一些饮食进行总结，一起来了解一下吧！

吃什么提高生育能力？一、含有精氨酸的食物

是构成**头产的主要成分，并要提高**活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

吃什么提高生育能力？二、食用含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

吃什么提高生育能力？三、含有钙元素的食物

钙元素对**的运动获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

若机体缺钙，会使**运动迟缓，**顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

吃什么提高生育能力？四、含有果糖的食物

**的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如**中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须着重摄取。

历代中医**的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

以上就是对于吃什么提高生育能力的一些介绍，一般情况下不建议男性采取药物的方式提高生育能力，如果必要的情况下，一定要在**的指导下服用。如果误食，或者是服用的方式不正确，那么很可能会给身体造成很大的伤害，或者是对于病情的*疗不利。