产后小肚子如何恢复 运动方法

产后的妈妈们身体非常的虚弱，但是如果不能在这个阶段完成身材的**，之后在减肥就非常的困难了，因此产后小肚子如何**成为了大家的问题，下面就为大家介绍几种方法吧。

产后小肚子如何**？仰卧起坐,*锻炼的地方就是肚子。能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，是产后减肚子*有效的运动方式之一，每天睡前做十分钟左右，效果堪佳!肚皮舞也是针对肚子肚皮的运动。不过平时不怎么常做这类运动，在使用时要注意正确的操作方式：双手举起或放在腰侧，然后保持身体其他部位不懂动，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作，速度不用很快，但记得要到位，画出完整的“8”字。

摇呼啦圈即有娱乐活动，又能有效的减肚子，是产后小肚子如何**的有效途径。转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条哦，不过要选择重量适中的呼啦圈，太重的话会对身体造成负荷，太轻的话摇起来也很费劲哦。

以上介绍的两种方法，仰卧起坐法和呼拉圈法都是大家总结的比较有效的方法，对于产后小肚子如何**有着很大的帮助，产妇可以试一试。